世界睡眠日是几月几日?2019世界睡眠日中国主题是什么

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中国睡眠研究协会常务委员会决定,2019年世界睡眠日3.21的中国主题将被归类为健康的睡眠益智大脑。这是记者今天从中国睡眠研究会那里了解到的。

韩芳,中国睡眠研究会会长,北京大学医学院睡眠医学中心主任。照片由中国睡眠研究协会提供

生命的三分之一是在睡眠中度过的。根据世界卫生组织的统计,全世界约有三分之一的人有睡眠问题。中国各类睡眠障碍患者占人口的38%,高于世界的27%,包括睡眠,睡眠和睡眠。不是所有三类90多种睡眠疾病,都严重影响人们的健康,安全生产和生活质量。

今天,记者从中国睡眠研究协会获悉,中国主题是在每年的3.21世界睡眠日期间发布的,至今已有18年。今年的中国主题将成为一个健康的睡眠益智大脑。

睡眠医学作为一门新兴的跨学科学科,近40年来受到越来越多的关注,涉及呼吸,心血管,生物节律,基础研究,药理学,心理学,中医学,环境等各个领域。科学研究发现,睡眠不足导致记忆力显着下降,伴有神经细胞营养不良,萎缩甚至细胞凋亡,这与心脑血管疾病的发生直接相关。

专家指出,良好的睡眠可以促进大脑的生长发育,消除疲劳,恢复精力,增强体力,并对记忆有明显的保护作用。

人们要睡得好,除内部因素外,还有重要的环境因素。中国睡眠研究会会长兼北京大学医学院睡眠医学中心主任韩芳表示,居住空间,包括室内温度,光线,湿度和气味,所使用的床上用品是否适度柔软,枕头是否个性化等,会影响人们的睡眠质量。可以说,外部环境对睡眠的影响非常关键。

同一天,中国睡眠研究会领导了《睡眠环境标准》的发展,涵盖了建筑风格,睡眠环境因素,床上用品,灯光等诸多方面。例如,在建筑模式方面,单人卧室不应小于5平方米,双人卧室不应小于9平方米;卧室应有直接的自然采光,照明系数不应低于1%,照明窗口的窗口面积不应小于1/7等。在家居方面,柔软度和床垫的硬度需要适度的支撑,对压力的快速反应,并确保脊柱是直的并且每个点的皮肤压力相等。

中国睡眠研究会副会长兼北京大学医学院睡眠医学中心副主任高雪梅说,引入《睡眠相关家居环境标准》是为了唤醒公众对睡眠的关注并理解这些对睡眠的影响。相关因素;另一方面,它也是生产和供应行业与睡眠环境相关的强制力量。希望该标准能够指导服务提供商,考虑睡眠因素,整合行业资源,将其应用于研发,并为用户提供更好的睡眠计划。 (记者杜燕)

原标题:世界睡眠日中国主题发布重点关注睡眠益智大脑

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